お酢は万能‼︎毎日摂って健康に‼︎

みなさんは毎日の食事にお酢を摂り入れていらっしゃいますか?苦手な人も多いかもしれませんがお酢は万能の調味料で通販から簡単に買うことができます。お酢や合わせ酢で簡単に健康になるには、どのようにすればいいのかをお話しますね。お酢は疲労回復、スタミナアップさせてくれます。お酢に入っているクエン酸には、疲労の元である乳酸を分解する働きがあります。また、内臓脂肪を減らし血圧を下げる働きがあるので、生活習慣病の予防にもなると言われています。お酢は、クエン酸をはじめ、タンパク質に含まれるアミノ酸など多くの有機酸を含んでいます。クエン酸は脂肪をエネルギーにかえてくれるため、太りにくくなります。またアミノ酸には脂肪の分解を助ける働きがあるため、血糖値上昇を抑制する効果があり、ダイエットにもつながります。健康維持には、1日に大さじ1〜2杯を毎日継続的にとるようにしましょう。食事に摂りいれたり、飲むお酢、フルーツ酢、サプリなどでもいいですね。ただ摂りすぎると、冷え性を促進したり、体臭の原因になったり、貧血を引き起こしたりすることもあるので、注意が必要です。

お酢は酸っぱくて苦手という人は合わせ酢を試してみて欲しいです。家でも簡単に作ることができますし、難しいようなら市販のものもたくさんあります。お酢はどんなお酢でも同様の効果を得ることができます。合わせ酢や生酢、黒酢、果実酢、いろんなものを是非ためしてみて、お酢を上手く摂りいれて、健康に過ごしましょう。